As adições surgem quando um comportamento ou substância assume o controlo, afetando a saúde, as relações e o bem-estar. Seja por substâncias ou estímulos digitais, o impacto pode levar ao isolamento e sofrimento psicológico.
Independentemente do tipo de adição, o primeiro passo para a mudança é reconhecer o impacto que tem na sua vida.
Fumar, beber em excesso ou recorrer a drogas podem começar como hábitos esporádicos, mas, quando se tornam dependências, afetam não apenas a saúde, mas também a vida social, emocional e profissional.
O tratamento foca-se na compreensão dos gatilhos emocionais, no desenvolvimento de estratégias de autorregulação e na construção de um caminho sustentável para a recuperação.
As adições comportamentais, como o uso excessivo de redes sociais, videojogos ou compras online, têm um impacto crescente na saúde mental. O excesso de estímulos digitais pode levar à perda de controlo, afetando o sono, as relações e a produtividade.
A terapia ajuda a identificar os padrões de comportamento, reduzir a dependência e reconstruir uma relação equilibrada entre o mundo digital e real.
